Skillnaden mellan framgångsrika människor, och de som inte är det.

Har du funderat på vad framgång är för dig? Åtminstone har du sannolikt funderat på vad som gör vissa människor framgångsrika. Vad just de som är framgångsrika har som inte du har? Hur som helst så finns det mycket forskning på området.  Så vilka är de viktigaste framgångsfaktorerna? Är det kanske hög generell intelligens (IQ)? […]

Varför påverkar barndomen vårt kärleksliv?

Jo, det finns faktiskt experter som råder oss att rota i vårt förflutna för att komma till rätta med våra kärleksrelationer. Det kan faktiskt komma som en förvåning för vissa att det problem vi upplever i våra kärleksrelationer faktiskt handlar om vår uppväxt. Lika förvånande kan det vara att upptäcka hur mycket vi faktiskt kan […]

Terapi som handlar om ”Meningen med livet” ger nya möjligheter

Forskning visar att upplevelsen av mening med livet har en rad positiva effekter på vår hälsa och utveckling av människor. Det samma gäller arbetslivet; det som känner meningen med sitt arbete trivs bättre och meningen är också den mest avgörande motivationsfaktorn enligt statistiken. Trots det har köerna till vården för depression, ångest och nedstämdhet vuxit […]

Ta din stress på allvar

Hälften av alla sjukskrivningar idag är på grund av psykisk ohälsa och aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna för stress som under 2024. Vad är det som händer i arbetslivet och i vårt samhälle frågar sig många. Vad är det som händer inom oss tänker jag och hur står det till med vår motståndskraft? […]

Sofia Bågstam coachar till förändring

I Aftonbladets nummer av Höstens Hemma kan ni läsa om när jag berättar om hur jag ser på vad coaching är. Lite kortfattat beskrev jag det ungefär så här: Coaching passar när du är redo för en förändring, oavsett om det handlar om ditt jobb, din karriär, livet i stort eller i din relation. Coaching […]

DET VORE JU MÄRKLIGT OM SJÄLVLEDARSKAP INTE ÄR HÅLLBART.

Jag har ofta förmånen att tala inför chefer, ledare och medarbetare av olika slag. Inte allt för sällan är temat självledarskap och förväntningen är att jag ska leverera effektiva verktyg och övningar som du lätt kan ta till dig. Det är sällan som jag säger något oväntat. I dag hade jag en deltagare som hoppades […]

IBLAND BEHÖVER VI SE BAKÅT FÖR ATT KUNNA GÅ FRAMÅT.

IBLAND BEHÖVER VI SE BAKÅT FÖR ATT KUNNA GÅ FRAMÅT. Plötsligt tar det stopp. Hit men inte längre! Du har bestämt dig för att du behöver en förändring men livet envisas med stå still som vanligt, fullt med bra ursäktar varfördet är omöjligt att förändra sig just den härdagen. Vill du inte helt enkelt? Inte […]

ATT BARA LÄGGA SIG NER PÅ GOLVET

MITT BÄSTA TIPS VAR ATT LÄGGA SIG PÅ GOLVET I höst har jag haft förmånen att vid olika tillfällen tala om självledarskap. Och inte bara det, utan snarare hur ska du leda dig själv för att undvika allt för mycket stress i vardagen. Min målgrupp har varit uteslutande ledare. Jag har pratat om vilka roller […]

EN TRYGG PLATS

DET HÄR ÄR MIN TRYGGA PLATS. Ett strandskydd på Skånes västkust. Strandskyddet är byggt så att oavsett hur vinden blåser så är det lä. Jag kan krypa upp längst in i hörnet och titta på ett stormande hav i form av min egen kris men just här är det lugnt och stilla. Dessutom finns det […]

Vad är ACT?

ACT – Acceptance and Commitment Therapy/Training. Vad är du villig att vara? Vad är viktigt för dig? Och hur kan du bära dina negativa känslor och tankar i en lite mer bekväm form? ACT hjälper dig att besvara de frågorna för att sedan träna dig i medvetenhet så att du kan förändra dina beteenden på […]

Morgonljuset är magiskt

Morgonljuset är magiskt. Jag inser att lika oväntad vacker som morgon är, kan hela dagen bli. Jag har faktiskt inte en aning om vad som kommer hända idag, en liten idé såklart….Men ändå allt är möjligt. 🤩 Tanken gör mig upprymd. Och får mig att reflektera. Det fanns en tid då jag visste i princip […]

Varför mår vi så dåligt?

Mannen harklar sig för att göra sig redo för ett nytt försök. Det ser ut som om han tar sats, en gång i tiden så fanns det nog pondus och självförtroende att hämta ur hans ansats. Men nu kommer rösten ut gäll och klagofylld. ”Skulle du kunna flytta på dig så att jag får plats?”. […]