Forskning visar att upplevelsen av mening med livet har en rad positiva effekter på vår hälsa och utveckling av människor. Det samma gäller arbetslivet; det som känner meningen med sitt arbete trivs bättre och meningen är också den mest avgörande motivationsfaktorn enligt statistiken. Trots det har köerna till vården för depression, ångest och nedstämdhet vuxit kraftigt och sjukskrivningarna på grund av stress slår i taket 2024.
Det verkar finnas en ny patientgrupp som söker sig till vården konstaterar forskningen. Det handlar om en grupp av människor som har ett behov av att prata om existensiella frågor i form av livet, meningen med allt och vad det betyder att vara människa. De efterfrågar en form av existensiell psykoterapi som vården inte kan erbjuda idag trots att den har stor evidens när det gäller att bidra till en högre grad av välmående. Det samma gäller arbetet. I dag är sjukskrivningarna högre än någonsin vad gäller arbetsrelaterad stress och många av de som återhämtar sig talar om vikten av mening i sitt tillfrisknande. Det är faktiskt så att forskningen visar på att terapi som handlar om mening med livet har god effekt på ångest, depression och nedstämdhet. Samtal om vår existens har visat sig ge en högre grad av tillhörighet, självkänsla och trygghet. Det kan också ge dig som klient en möjlighet att hitta mening en kris, eller en svårt stressande händelse, så att du kan återfå ett syfte och en riktning i livet. Det samma gäller vårt arbete. Vi tycks stärkas av en känsla av mening och att söka vårt “Varför”. Det har visat sig vara den absolut viktigaste motivationsfaktorn trots att lönen är ett ständigt omdebatterat ämne. När vårt arbete bidrar till vårt eget självförverkligande, det vill säga utvecklar din fulla potential och hjälper dig att hitta ditt syfte i livet då mår du också bättre och blir mer stresstålig. Ja, det verkar faktiskt vara så att den absolut bästa mentala hälsan uppnår de som hittar ett sätt att leva ett liv präglat av syfte och mening. Forskning kan även visa på att vi till och med kan bromsa ålderdomens kognitiva försämring, framförallt om du kombinerar det med att motion och en vettig kost såklart. Forskarna går så långt att det hävdar att mening och syfte i livet har större betydelse än att känna lycka och njutning. Så för att vara tydlig:
Det tycks som att strävan efter mening och syfte är mer hälsosamt än strävan efter lycka som i vårt moderna samhälle ofta förknippas med en mer hedonistisk livstil.
Strävan efter syfte och mening kan också vara en mer motståndskraftig livshållning än strävan efter lycka, eftersom lyckonivån påverkas av både inre och yttre faktorer som är väldigt svåra att påverka. Alla kan ha ett syfte i livet, oavsett vilka omständigheter som råder runt omkring en i övrigt. Man kan förstås tycka att det låter väldigt krävande och storslaget att man ska behöva ha ”mening och syfte” i sitt liv, men i grunden handlar det om ganska enkla saker som att vara aktiv, bygga relationer, vara nyfiken, initiativtagande och kreativ vilket skapar en känsla av syfte och mening. Det viktiga är alltså att fylla sitt liv med någonting som man verkligen brinner för – och med meningsfulla aktiviteter som får en att utvecklas som människa. Det får en att må bra mentalt och fysiskt – och leder också till att ålderdomens kognitiva försämring saktas ner och att risken för en sämre mental hälsa minskar. Att vara inaktiv, vila för mycket och ”göra ingenting” däremot visar sig ge en känsla av tomhet och meningslöshet. I mitt terapirum handlar en stor del om att hitta din sanna vilja och meningen med just ditt liv, oavsett vad du upplever som problematiskt i din vardag.
“Att gå i terapi för att bli mer medveten om leva det liv som jag är menad att leva har förbättrat min psykologiska hälsa”, som en av mina kloka klienter så klokt uttryckte det. När du känner mening och syfte i ditt liv får du också en förmåga att ta hand om livets utmaningar mer konstruktivt.
Här kan du läsa mer om vad det innebär att gå i samtalsterapi.
Varmt välkommen att fylla ditt liv med mening!
Sofia Bågstam, Inner Impact
